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Accompagnement
Corps & Esprit
Programme IG bas à Lannion (Côtes-d'Armor) ou en visioconférence
L’association de la nutrition à Indice Glycémique Bas et de l’hypnose pour favoriser une perte de poids durable, aider à apaiser les compulsions et retrouver progressivement votre vitalité. Coaching nutrition IG bas au cabinet de Lannion ou à distance, partout en Bretagne et en France.
La nutrition seule oublie souvent l’émotionnel. L’hypnose seule oublie le terrain biologique. Les deux ensemble se renforcent.
Choisir des aliments à indice glycémique bas peut aider à lisser la courbe de glycémie après les repas. Moins de pics d’insuline, moins de coups de fatigue, et une satiété souvent prolongée.
L’énergie devient plus stable sur la journée, et le rapport à la faim se réorganise progressivement, sans calcul de calories.
Les compulsions, le grignotage du soir, le réflexe sucré quand l’émotion monte : ces automatismes ne se changent pas par la volonté seule. L’hypnose travaille à un niveau plus profond pour les apaiser.
Petit à petit, la relation au sucre se transforme : il garde sa place de plaisir occasionnel, sans devenir une réponse réflexe à chaque inconfort.
Cet accompagnement complète, sans s’y substituer, le suivi de votre médecin ou de votre nutritionniste.
Un parcours structuré en quatre phases, pensé pour installer un changement durable plutôt qu’un régime de plus.
Bilan personnalisé : habitudes alimentaires, rythme de vie, histoire avec le poids, état émotionnel. Nous posons ensemble les bases du programme et fixons des repères clairs.
Mise en place progressive du guide alimentaire à indice glycémique bas, accompagnée d’une première séance d’hypnose ciblée sur les compulsions et le grignotage.
Suivi régulier en cabinet ou à distance, ajustement des recettes, travail hypnotique sur les automatismes profonds, construction d’un nouveau rapport au sucre et au plaisir alimentaire.
Vous savez composer une assiette IG bas partout, même au restaurant, et vos repères corporels guident vos choix. Outils transmis pour entretenir le travail dans la durée.
Au cabinet de Lannion ou en visioconférence, nous faisons un état des lieux complet de vos habitudes alimentaires, de votre histoire avec le poids, et surtout de votre état émotionnel. Je vous initie aux bases simples de l’IG Bas.
« Ce n’est pas un régime, c’est un mode de vie. »
Pendant plusieurs semaines, nous faisons le point sur vos repas sans jugement. Puis, la majeure partie de la séance est consacrée à l’Hypnose pour traiter ce qui bloque en profondeur (addiction au sucre, grignotage du soir, mémoires traumatiques stockées physiquement).
L’objectif n’est pas de vous peser toutes les semaines, mais de vous rendre autonome. Vous saurez comment composer une assiette IG Bas partout (même au restaurant), et votre cerveau tend à rejeter progressivement l’hyper-sucre artificiel.
Quelques témoignages de personnes accompagnées au cabinet de Lannion ou en visioconférence. Les ressentis varient selon les profils.
Au bout de cinq mois, j’ai vu mon rapport au sucre changer. Les fringales du soir se sont espacées, et la perte de poids s’est stabilisée sans me priver de plaisir.
Claire, 42 ans
5 mois · perte de poids stabilisée
Ce que je n’avais jamais réussi avec les régimes, le programme me l’a apporté en douceur. J’ai retrouvé une énergie plus stable et la confiance dans mes choix alimentaires.
Marc, 51 ans
3 mois · énergie retrouvée
L’hypnose a fait sauter quelque chose que je n’arrivais pas à comprendre. Je ne mange plus pour combler une émotion, je mange parce que j’ai faim. C’est une libération.
Sophie, 36 ans
4 mois · automatismes apaisés
Témoignages représentatifs publiés avec accord. Prénoms modifiés pour préserver l’anonymat.
Hypnose seule, à Lannion ou en ligne
90 €1h30Programme nutrition + hypnose complet
120 €1h30Le plus choisi pour une transformation durable
Au cabinet à Lannion ou en ligne. Paiement par carte, espèces ou Apple Pay.
L’alimentation à indice glycémique bas vise à privilégier les aliments qui élèvent plus lentement la glycémie afin de favoriser une énergie stable, une meilleure satiété et une gestion plus durable du poids.
L'IG bas peut favoriser une perte de poids durable en limitant les pics glycémiques, les fringales et les compulsions alimentaires, lorsqu’il s’inscrit dans une approche globale adaptée à votre mode de vie.
Oui, l’hypnose peut accompagner le travail sur les automatismes émotionnels liés au grignotage, au sucre, au stress ou aux prises alimentaires compulsives.
Oui, l’accompagnement est disponible en cabinet à Lannion ou en visioconférence partout en France.
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